HabitMinderは習慣を始める時の必須アプリ

どうも
駿介です。
 
今回は習慣化アプリの「HabitMinder」を紹介します。
 
習慣の力は最近本などでも紹介され注目されています。
実際僕も小さな習慣をいくつか身につけたことで、
生活が大きく変わりました。
 
しかし習慣を身につけようと思ったすべての人が最初にぶち当たる壁が

「習慣が続かない=身につかない」

 
特に気合だけで習慣をみにつけようとする人はこの壁にぶち当たります。
 
壁を乗り\越えるために僕がおすすめするのが、アプリを使うことです。
常に持ち歩いているスマホに習慣のアプリを入れるだけで一気に楽になります。
 
以前紹介した「Good Habit」にはない機能もHabitMinderにはあるので、
興味のある人は是非使ってみてください。
 
HabitMinder

HabitMinder
開発元:Funn Media, LLC
無料
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余分な機能がない

 
HabitMinderの特徴は、習慣化アプリに必要な機能を過不足なく持っていることです。
必要な3つの機能とは、
 

リマインド

カウント

カスタム

 
この3つだけあれば習慣を身につけることができると僕は思っているので、
HabitMinderはおすすめのアプリです。
 

リマインド

 
リマインド機能は
身につけたい習慣を思い出させてくれます。
そして「やれよ」と言ってくれます。
 
 
習慣を身につけられない原因の一つは、
毎日が忙しくて忘れてしまうことにあります。
 
それがHabitMinderを使うことでなくなります。
HabitMinderは一つの習慣に複数のリマインドを設定することが可能です。
8時,12時,18時の3回リマインドを設定すればどんな人でも忘れることはありません。
 

カウント

 
人は続けてきたものを途切れさせたくない生き物です。
連続〇日とか言われると、辞めれなくなってしまいます。
 
この性質は「Habit Chane(習慣の鎖)」と言われていて、
習慣を身につける時には続いていることを意識することが大切と言われています。
スマホゲームの連続ログインボーナスなどもこれに由来しています。
 
HabitMinderでは習慣ごとに

・最長連続達成日数

・現在の連続達成日数

の2つを常に表示してくれます。
 
 
50日連続でやったことを1度やめてしまうと、同じ状態(連続50日)になるには最低でも50日かかります。
だいたいはもっとかかることが多いです。
 
そう考えるとまた新しくやるの面倒くさいから今日やろうとなりそうじゃないですか
 

だからこそカウント機能はシンプルですが重要なのです。

 

カスタム

 
最後にカスタム機能です。
HabitMinderの特徴の1つとして、あらかじめ多くの習慣が用意されていることです。
それでも一人一人の生活における習慣をすべてカバーすることは難しいです。
 
だからこそ自分で習慣をカスタムすることが必要になります。
 
例えば僕がこの半年で習慣にしてよかったと思っている2つは
 
・朝起きたら部屋のカーテンをまず開ける
・カーテンを開けた後にコップ一杯の水を飲む
 
というものです。
 
でもさすがにこんなに小さい習慣はHabitMinderにも用意はされていません。
 

HabitMinderでカスタムできるものが

・習慣の行動(朝起きたらカーテンを開ける)
・頻度(毎日なのか、平日だけなのかなど)
・目標(1日何回やるか、何分やるか)
・リマインダー(何時にリマインドするか)
・アイコン、色、サウンド
 
これらをカスタムで設定することができます。
 
 

全部日本語で使いやすい

 
僕が今メインで使っているGood Habitsは素晴らしいアプリですが、日本語対応はされていません。
英語と言っても簡単なものですが、やはり日本語のほうがうれしいですよね。
 
その点HabitMinderは全部日本語なので使いやすいです。
 
また習慣を設定するのも一分でできます。
 
習慣を選ぶ→内容を決める→頻度を決める→リマインドの時間を決める
これで終わりです。
 
最近運動不足だなと思っている人は、
試しに「毎日1万歩を歩く」習慣を身につけてみましょう。
 
習慣を決める=歩く
内容を決める=1万歩
頻度を決める=毎日
リマインドを決める=8時と18時(朝習慣を思い出して、仕事から帰るときに残り何歩歩けばいいのかを確認するため)
 
これだけです。
簡単にできそうじゃないですか?
 
HabitMinder

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習慣を初めて身につけたい初心者の方は無料版で大丈夫

 
機能が過不足なくそろっていて操作が簡単なHabitMinderは、
習慣を初めて身につけようと思っている初心者の方におすすめです。
 
HabitMinderは無料版では、3つの習慣しか設定できません。
しかしだからこそいいのです。
 
よく試験前の計画を立てる時に、無理な計画を立ててしまい挫折することってありますよね。
 
多くの人が最初が一番モチベーションが高く、そこからはずっと落ちていきます。
なのでまず1つの習慣を身につけることだけ考えてみてください。
 
一つなら余裕だよと思っている人も多いかもしれません。(僕は最初に調子に乗るタイプです)
だからこそ早まらないで欲しい。
まず1つの習慣から始めましょう。
 
Good Habitsでは無料で何個も習慣を設定できてしまいますが、
HabitMinderではむりょうでは3つしか設定できません。
この制限が我慢させてくれます(笑)。
 
まずはHabitMinderに用意されている習慣から選ぶのがおすすめです。
眺めていてピンときたものを1つ選んで習慣生活を始めましょう!
 
 

上級者はHabitMinderとGood Habitsの併用がベスト

 
習慣を身につけることが大好きで、いままでもいろいろなアプリを使ってきたよという人におすすめしたいのが、

HabitMinderとGood Habitsの併用です。

参考:【おすすめ】スマホ依存症の人が結果を出すためのスマホアプリ7選 
 
HabitMinderでおもしろいのが、
iPhoneと連携して自動的に何歩歩いたかを数えてくれたり、
呼吸や瞑想での時間を測ってくれるところです。
 
つまり「○○歩歩く」とか「○○分瞑想する」とかの習慣をごまかすことができなくなります。
 
if then ルールを使った習慣化はGood Habits
ごまかせないようにするためにHabitMinder
このように使い分けることがおすすめです。
 
 
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まとめ

 
今回伝えたかったことをまとめると
 

・新しく習慣を身につけたい人にHabitMinderはおすすめ

・まず1つの習慣を身につけよう

・上級者はGood HabitsとHabitMinderを併用しよう

ということです。
 
習慣を身につけるためには最低66日かかると言われています。
(昔は21日と言われていましたが、最近は66日だと言われているみたいです)
 
最低2ヵ月ちょい
ぼくは長いと思っています。
 
だからこそ気合で乗り切ろうとするのではなく、
仕組みを作ってのんびりやっていきましょう。
 
以前紹介した目標達成の必殺技=断言法も習慣にするからこそ意味があります。
 
是非使ってみてください。
 
HabitMinder

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駿介