「時間がない」「面倒くさい」をなくすには、自分を知るしかない

どうも

駿介です。

今回のテーマは「自己理解で行動力を上げよう」。

計画を立てたけど、実行できない

テスト前の一夜漬けをやめたい

余裕をもって仕事をしたい

このような悩みを持っている方は多いと思います。

この悩みを解決するためにやることは1つです。

自分を知ること

自分を知ることで、いままでの自分から実行できる自分に変わることができます。

計画を実行できない原因は2つ

最近は「実行する」ということに大きな注目が集まっています。

ダイエットのRIZAP

プログラミングスクールのTECH-CAMP

大学受験の武田塾

これらのサービスは「実行力」「やり切る」ということをメインのサービスにしていて、多くの方がこれらのサービスに安くないお金を払っています。

ある意味日本はいま、「実行できない社会」です。

じゃあ実行できない原因は何なのでしょうか?

それはシンプルです。

・面倒くさい

・時間がない

この2つしかありません。

いままでの行動出来なかった時の理由を思い出してみてください。

いろいろな理由がでてくると思いますが、

「その理由は時間が足りないってことじゃない?」

「それってなんだかんだ面倒くさかったってことじゃない?」

と自分に問いかけてみると、ほとんどの理由はこの2つになると思います。

多くの行動できない人たちの一番の問題は、

行動できない理由を複雑に考えすぎている

ということです。

やる気があって時間があればほとんどの行動はできます。

だからこそ

どうすればやる気がでるのか

どうすれば時間を作れるのか

という視点で実行力を考えてみてください。

自分を知れば2つとも解決

どうすればやる気がでるのか?

どうすれば時間を作れるのか?

この2つの疑問を解決する方法があります。

それは自分を知ることです。

もう少し具体的に言うと

自分のモチベーションの源を知る

自分の24時間を知る

ということです。

これだけでどんどん計画を実行出来るようになります。

逆に言えばこの2つを知らないで、実行なんてできないので安心してください。

むしろこの2つを知らずに頑張ってきたいままでの自分をほめていいと思います(笑)。

ではそれぞれについて詳しく説明していきます。

ストレングスファインダーでやる気スイッチを見つける

あなたはどんな時に自分が頑張れるのか知っていますか?

就活の面接で聞かれそうな質問ですが、この質問に応えられる人は少ないと思います。

人それぞれ当たり前に違います。

自分が普段当たり前にやっていることが、他の家族や友達は面倒くさがってやらなかったり

この違いこそが自分だと思います。

例えば僕は、朝に1日の計画を立てるとテンションが上がりいい1日を過ごすことができます。

でも毎朝1日の計画を立てている人はあまりいないと思いますし、計画を立ててテンションが上がるなんて人は少ないですよね(笑)。

これは僕の「戦略性」という資質が関係しているんだと思います。

このように人それぞれどんなことに「やる気を感じるのか」は違います。

だからこそ自分のやる気スイッチを知っておくことが重要です。

そのためにオススメなのがストレングスファインダー

名前は聞いたことがあるかもしれません。

簡単に説明すると、

34つの資質の中から上位5位の資質を知ることができるサービスです。

ストレングスファインダーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。

ストレングスファインダーとは何か?100万円以上投資したオタクが解説する

自分コンパスさんの記事は自己理解にとても役立つので、興味がある人は他の記事も読んでみてください。

僕の資質はこんな感じです。👇

ストレングスファインダーを受けると、自分のやる気スイッチが明確になります。

具体的なやり方は、先ほど紹介した自分コンパスさんの記事に書いてあります。

ストレングスファインダーを使って自分のモチベーションを上げる方法

この記事にはストレングスファインダーを使った、自分のモチベーションを上げる方法としてこの4ステップが紹介されています。

①自分が過去にモチベーションを感じていたタイミングを思い出す
②それにストレングスファインダーの資質を使って理由を探る
③再現性があるか試してみる
④モチベーションが上がれば、メモしていつでも使えるようにしておく

出典:ストレングスファインダーを使って自分のモチベーションを上げる方法

僕の場合だと

①朝1日の計画を考えていると1日充実した気分で過ごせる

②あらゆる可能性を考える「戦略性」の資質が関係しているのでは?

③記事を書く時やインターンの時も計画をまず考えるようにしよう

④やる気でた!

このように過去の経験と自分の資質を照らし合わせながら考えることで、

自分のやる気スイッチを見つけることができます!

僕は「今日は何もしたくないな」と思った日は、

とりあえず計画を立てることにしています。

それだけでせっかくいろいろな可能性を考えたしやってみようと思い、

実行力を高めることができています!

やる気が低下している時こそ、「自分を知っている」ことは重要になります。

興味のある人は是非ストレングスファインダーを受けてみてください!

受け方はこちらを参考にしてみてください!

【完全版】ストレングスファインダーの診断方法を写真付で詳しく解説

自分のやる気スイッチを知ったら、次は自分の時間の使い方を知りましょう!

Toggl、Googleカレンダーで自分の時間を増やす

あなたは自分の24時間をどう使っているか知っていますか?

普通に生活をしていると、なんとなくあれに〇時間と予想できるかもしれません。

でもあなたの予想と現実は大きく異なっていることが多いです。

これは自分の行動を自分で測ってみるのが一番早いです。

オススメのアプリがTogglです。

Toggl Time Tracker, Timesheet

Toggl Time Tracker, Timesheet
開発元:Toggl OÜ
無料
posted with アプリーチ

参考:Togglを始めて無駄な時間を見えるように!始め方から使い方まで徹底解説

このアプリを使えば、自分がどんなことに何分時間をかけているのかを知ることができます!

Togglを1週間使ってみて、測定結果を振り返ってみてください。

そうすると予想と大きく違う結果が待っているかもしれません。

Togglで測るのが面倒くさいなと言う人は、

できるだけすべての予定をカレンダーに入れるようにしましょう。

Googleカレンダー

Googleカレンダー
開発元:Google LLC
無料
posted with アプリーチ

カレンダーへの入力はその場で入れるのがおすすめですが、

寝る前に振り返りながらやってもいいと思います。

カレンダーへの入力も1週間はやってみて欲しいです。

これで自分の24時間をどう使っているのかがわかったはずです。

自分の24時間を振り返るとどうですか?

・思ったより暇な時間あるじゃん

・この作業ってこんなに時間かかっているんだ

などの気づきがあると思います。

あとはやることはシンプル。

時間の増やし方はたったの3つです。

①いらないことを止める、減らす
②やる時間を短くする(効率を上げる)
③入れ替える

この3つについても今後詳しく記事にしていきたいと思いますが、

より詳しく知りたい人はこちらの本を読んで見てください。

参考:【レビュー】鬼速PDCAを読み1年間実践した感想をまとめました

まとめ

自分を知ることで実行力を上げようというテーマで書いてみました。

自分を知ることの重要性はまだまだ世間的にも低いです。

でも僕の中ではどんなスキルよりも大切なのが「自己理解」です。

自己理解がなければどんなスキルも身に尽きません。

逆に自己理解ができれば成長スピードはどんどん速くなっていきます。

なのでどんどん自己理解を深めていって欲しいです。

他にも実行力を上げる方法も紹介しているので、そちらの記事も読んでみてください。

参考:【完全版】行動力を上げる考え方と具体的な行動を紹介

参考:行動力を上げたい人必読のおすすめ本8+1選

駿介